肠胃炎怎么调理?

　　胃肠炎是非常普遍的疾病，多由微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。我们大家最常见的症状就是腹泻，有时还包括腹痛、恶心、呕吐、发热、食欲减退、脱水，大量出汗、皮肤湿冷、肌肉痛或关节僵硬、大便失禁等。肠胃炎该如何调理?合肥中山医院告诉您：

      1，睡眠要好。

　　无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。

　　2，食物柔软。

　　用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝，胃肠会感觉很舒服，消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。

　　3，适量运动

　　饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。

　　4、少食刺激性食物

　　胃肠不好的人少吃刺激性的食物。如大蒜、大葱、洋葱、浓茶、烈性酒、火锅、麻辣烫等食物

　　5，忌食生冷食物，如冰激凌，冰水，冰的瓜果。

　　合肥中山医院温馨提示，肠胃养好非一日之功，日常生活中就应该多注意。