乳腺结节也就是乳腺囊性增生病，患者乳房会出现周期性疼痛，给患者生活造成了极大的影响。那么如何缓解乳腺结节疼痛呢？合肥中山医院乳腺外科医生建议患者可以这样做来缓解疼痛。

1、对乳房适当按摩

当有乳腺结节时很多人会感觉到乳房处疼痛难忍。可以对乳房适当按摩，按摩时注意动作轻柔，通过按摩能促进腹部血液循环，减轻疼痛感。适时年龄怀孕哺乳，能对抗乳腺结节，因为有足够孕激素分泌，能保护和修复乳腺。哺乳能使得乳腺充分发育，断奶后良好退化，也不容易出现增生。

2、选择合适大小的内衣

根据乳房大小选择合适内衣，不能穿塑身衣，不然会影响局部血液循环而加重疼痛感。选择宽松度适中且纯棉的内衣，避免乳房受到压迫。另外也可以用毛巾和热水袋对颈部热敷，热敷时需控制好温度，避免烫伤皮肤。

3、调节好饮食

饮食需采取低脂肪高膳食纤维的饮食结构，多吃豆类蔬菜和全麦食品，能加快新陈代谢，避免乳腺受到不良刺激。控制动物蛋白摄入，不能额外补充雌性激素。另外当身体缺乏矿物质、维生素C以及B族维生素时，可影响前列腺素E合成，乳腺会受到其他激素过度刺激而加重疼痛感，因此应合理补充矿物质和维生素。

合肥中山医院乳腺外科医生温馨提示：乳腺结节患者尽量不要吃辛辣、烧烤、油炸等食物，远离烟酒、蜂王浆以及避孕药等，其中含有的雌性激素可刺激乳腺结节生长。多吃大豆和豆制品，其中含有的异黄酮和雌性激素一般，能双向调节雌性激素。