静脉曲张不仅丑陋，而且伤害非常大，会出现肿胀、疼痛、活动受限等表现。日常生活中如何预防静脉曲张？合肥中山医院外科医生分享了一些预防静脉曲张的小技巧，赶快来看看吧！

按摩脚

洗脚后，我们搓手，轻轻按摩足部相关穴位，可以用整个脚，也可以用局部按摩。这个方法对头晕、失眠、高血压、便秘有防治作用。

揉腿

我们可以用双手握住小腿的腿肚，一边转动一边揉搓。每次搓20次，然后用同样的方法搓另一条腿。

转动膝盖，摆动双腿

平时我们多做这些动作，对预防静脉曲张很有好处。

合肥中山医院外科医生表示，生活中静脉曲张的现象比较多，正常情况下是不能自愈。通常有两类：先天和后天。后天性疾病通常发生在那些长期工作的人身上，他们的病程不同。早期症状不明显易忽略，这类疾病在30岁就会出现症状，如果不及时治疗，病情越来越严重，早期治疗特别重要，千万不要错过。