静脉曲张是一种很常见的血管外科疾病，静脉曲张跟长时间站立、先天性的血管疾病等因素有关，患者容易出现蚯蚓状的血管现象，同时伴有肢体酸胀异样感。那么，静脉曲张该如何预防呢?合肥中山医院为大家解答一下。

防静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

4.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。

5.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

6.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

肥胖的人预防静脉曲张的方法主要有以下几点：

1、洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。

2、怀孕的女性普遍偏胖，加上孕期特殊情况，更应及时有效预防静脉曲张。孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿。

3、每天做适度的运动，如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重最好控制在医生建议的体重范围之内。

4、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。

如果这边有更多关于静脉曲张的问题，也是可以联系合肥中山医院在线医师为您解答的呢。