一旦患上乳腺增生，女性会感觉到乳房胀痛，这让女性非常担心，心理压力也增大，这样的心理反而会让疾病加重。合肥中山医院乳腺外科医生指出，乳腺增生是小病，不应该被过度治疗，那么如何避免乳腺增生被过度治疗呢？

1、避免情绪波动可以改善

出现乳腺增生的人应该掌握一些常识来改善，如果是普通的乳腺增生，一般通过缓解压力的方式就会好转一些。很多女性之所以乳腺增生出现，主要就跟心理压力过大有关，或者劳累过度、生活不规律、精神紧张、焦虑，这些情况都会导致乳腺增生发生。因此，出现乳腺增生后应先从生活方式上调整，不能够过度治疗。如果是这些原因引发的乳腺增生，通过缓解压力的方式就可以慢慢改善，平时还要保持情绪的稳定。

2、健康饮食可以调节

女性出现了乳腺增生情况，有可能是体内激素水平波动引起。大部分女性的乳腺增生都跟内分泌功能紊乱有关，如果可以注意正确的饮食，对这种情况改善有帮助。女性在乳腺增生出现时以清淡合理的饮食为主，不要过多获取富含雌性激素的食物，这样对病情改善也是有帮助的。一般通过饮食调节的方式能够让乳腺增生尽快好转，否则过度治疗，盲目大量用药，反而容易带来身体伤害。

3、适当按摩有利病情

女性出现了乳腺增生，往往会十分紧张，过度治疗反而不利于疾病改善，还会带来身体伤害。一般有乳腺增生这种情况发生，可以适当按摩一下乳房，对乳房血液循环保持正常有帮助，有利于乳腺增生病情的改善。如果盲目用药、胡乱用药，反而容易带来身体伤害，这也是出现乳腺增生之后需要注意的常识。

乳腺增生是内分泌功能紊乱引起的，一般情况下，如果是良性增生的话，不会造成负面影响，也不需要进行治疗。合肥中山医院乳腺外科医生建议女性保持好心情，缓解压力，这才是治病良药，