乳腺增生是女性常见疾病，要想避免乳腺增生诱发乳腺病变，合理的饮食很重要。乳腺增生患者吃什么好？合肥中山医院乳腺外科医生建议大家可以多吃下面这些食物，改善个人的身体状况！

1、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

2、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺病变的发生。

3、鱼类含有一种能够有效抑制病变细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺病变常有助益。

4、海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的促进作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

5、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺病变的危险性比不喝酸奶的人低。

6、红薯中含有抗病变物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺病变的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

合肥中山医院乳腺外科医生表示，患有乳腺增生的话，平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶、红薯等。养成良好的生活习惯，不要动怒，凡事都看开一点，学会自我纾解情绪！