无痛性乳腺增生是乳腺增生的一种类型,因为病人没有周期性疼痛,常常会忽略治疗。怎样预防无痛性乳腺增生?合肥中山医院乳腺外科医生指出,要想预防无痛性乳腺增生,就要注意生活中的方方面面!
1、睡觉规律:规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,预防无痛乳腺增生的方法前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
4、低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
5、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
6、和谐:和谐的 首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然, 也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,预防无痛乳腺增生的方法雌激素只能乖乖 ,没有机会使乳腺增生。另外, 刺激还能加速血液循环,避免胸部因气血运行不畅而出现增生。
7、好心情:没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
乳腺增生在临床上很常见,虽然是一种小病,但是如果不能及时预防和治疗的话,对女性的影响也是非常大的。合肥中山医院乳腺外科医生表示,针对乳腺增生,最好的缓解方法就是保持好心情,整天乐呵呵的,啥病都会没!
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